2012年09月28日

9月も残りわずかです(*・ω・)ノ

皆様こんにちは.。゚+.(・∀・)゚+.゚

暑かった夏が嘘のように、いっきに秋めいて、
このままいっきに冬になってしまいそうな今日この頃ですが、
9月最後の休日、皆様いかがお過ごしでしょうか(^∀^)

夏の暑さは苦手ですが、汗をかいて痩せやすい時期であることは
乙女()にとってはありがたくもあります(´▽`)

そのため、
食生活など何も変わっていない(遅い時間に食べる日が何日か続いたこともありますが)のですが、
暑かった2週間程前と比べて早くも1疏・・・

蓄える時期の真冬に突入するのが怖くなりました

と、いうわけで休みの日はジムに行き、
軽めのウエイトでお腹、下半身の筋力トレーニングをやり、
その後1時間のウォーキングをしています(・∀・)

お肉がついてしまっている場合は、重いウエイトでやると
脂肪の上から筋肉がついてしまうそうで、デコボコした体つきになってしまうそうです

そこまで筋力をモリモリつければ・・・の話ですが

しなやかなボディーを目指すべく、まずは有酸素運動をして余分なお肉を落とした上で、
引き締って見えるように筋トレもしていきたいと思います(^_^)

過ごしやすい良い季節です
皆様、楽しく有意義にお過ごしください(^∀^)



  

Posted by gyoutoku4618 at 10:30